为提升教职工心理调适能力，培养健康心理品格，6月26日下午1点半，黄家溪小学举办了一场由吴江区总工会授予的，主题为 “与情绪和压力共处” 的心理辅导讲座。此次讲座由苏州市振华中学魏华老师主讲，吸引了众多教职工到场聆听。

讲座伊始，魏老师列举了师生在学习和工作中普遍面临的压力问题，如学业负担、职场竞争等，并从心理学专业角度深入阐释了压力的形成机理。指出压力虽无处不在、不可避免，但并非只有负面影响，适度压力能激发潜能，关键在于树立正确认知，以积极心态应对。

在互动环节，通过有趣的心理学实验，让师生们全面客观地认识压力，真切感受其存在与强弱。接着，运用情绪 ABC 理论剖析压力产生原因，以及不同情境下情绪与行为的相互作用。还通过压力与工作绩效关系的讲解，引导大家掌握将压力控制在合理水平，以提高学习和工作效率的技巧。

最后，魏老师分享了一系列自我调节、化解压力的实用方法，如正念呼吸法、合理规划时间、培养兴趣爱好等。

在问答环节，魏老师对提出的问题与困惑耐心解答，鼓励大家接纳自己的优缺点，提升自我意识，增强应对压力能力。

通过此次讲座，教职工对情绪和压力有了更深刻的认识，掌握了实用的应对方法。未来，黄家溪小学将持续关注师生心理健康，开展更多相关活动，营造温馨和谐的校园氛围。