小学饮食卫生的核心就是‌吃得安全、吃得健康、吃得聪明‌，帮你养成好习惯，远离疾病。 我来给你划下重点：

一、食品安全：远离“定时炸弹”

1. ‌看生产日期和保质期‌：买零食或开饭前先检查一下，不吃过期的。

2. ‌不买路边摊无包装食品‌：这类食品卫生条件难保证，容易吃坏肚子。

3. ‌不吃生冷食物‌：比如生鱼片，可能有细菌或寄生虫。

4. ‌剩菜剩饭要彻底加热‌：防止细菌性食物中毒。

二、饮食习惯：吃出好身体

1. ‌定时定量‌：一日三餐，每餐20-30分钟，别边吃边玩。

2. ‌细嚼慢咽‌：专心吃饭，充分咀嚼，有助于消化。

3. ‌不挑食、不偏食‌：保证营养均衡，别光吃肉或光吃菜。

4. ‌少吃高糖、高盐、高脂肪零食‌：每周不超过2-3次，选酸奶、坚果、水果更健康。

三、个人卫生：病从口入

1. ‌饭前便后要洗手‌：用七步洗手法，彻底清洁双手。

2. ‌生吃的瓜果要洗净‌：最好削皮，避免农药残留。

3. ‌不共用餐具‌：避免交叉感染。

四、学校与家庭配合

• ‌学校‌：应建立食材验收、分类贮存、荤素分池清洗等制度，确保食堂卫生。

• ‌家庭‌：家长要以身作则，减少不健康零食购买，教导孩子饭前洗手等习惯。

养成这些好习惯，能让你身体棒棒，少生病，学习也更有劲！