为深入贯彻落实国家关于青少年近视防控的重要指示精神，科学有效地降低学生近视发生率，我校开展了“优化护眼环境，预防近视”主题校医课堂。本次活动旨在将爱眼护眼的科学种子播撒在每一位孩子的心田。

本次课堂的核心聚焦于“如何优化我们身边的用眼环境”。校医将其总结为易于记忆和执行的“三道防线”：

1. 第一道防线：打造“光明”学习空间——光线与姿势·光线是“营养剂”：校医强调，充足、柔和的光线至关重要。现场演示了如何判断光线是否合适，并提醒同学们白天应优先利用自然光，晚上学习时需同时打开房间顶灯和台灯，避免明暗对比过强。·姿势是“保护盾”：熟悉的“一尺一寸一拳头”口诀再次被强调。校医邀请同学上台示范，现场纠正读写姿势，让正确的坐姿规范深入人心。

2. 第二道防线：遵循“20-20-20”黄金法则——休息与远眺·针对长时间近距离用眼问题，校医带来了风靡全球的“20-20-20”护眼法则：即每连续用眼20分钟，就抬头远眺20英尺（约6米）外的景物至少20秒。带领全体同学进行现场实践，望向窗外的绿树，让大家亲身感受眼部肌肉的放松。

3. 第三道防线：拥抱户外，“目”浴阳光——运动与饮食·“阳光是预防近视的‘免费良药’！”校医解释道，充足的户外活动能有效促进眼内多巴胺分泌，抑制眼轴过快增长。他呼吁同学们课间一定要走出教室，每天保证至少一小时的户外活动时间。·此外，课堂还提到了“吃出好视力”的理念，建议同学们多摄入胡萝卜、菠菜、蓝莓、鱼类等富含维生素和叶黄素的护眼食物。

      为使知识内化于行，课堂还设置了有趣的互动环节——“大家来找茬”。校医展示了几张描绘错误用眼场景的图片（如：在昏暗光线下看书、躺着玩手机、写字时头埋得很低等），同学们争相举手，化身“护眼小侦探”，精准地指出了所有问题，在欢声笑语中巩固了所学知识。

      课堂最后，校医总结道：“优化护眼环境，不仅仅是学校的事，更需要每一位同学和家庭的共同努力。希望同学们能将今天学到的知识带回家，和爸爸妈妈一起，打造一个明亮、健康的家庭学习空间，做自己眼健康的‘第一责任人’。”本次“优化护眼环境”主题校医课堂内容详实、形式活泼，极大地增强了同学们爱眼护眼的自我保健意识。我们相信，通过构筑坚实的校园-家庭协同防护网，定能为孩子们清澈明亮的双眸保驾护航，让他们拥有一个更加清晰、灿烂的未来！

 

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